HMB 朝飲む

HMBサプリの飲むタイミングですが、

朝に飲むことは問題ないのか?という疑問を持たれている方もいるようです。

 

結論を言うと、朝飲むことは体作りの面でとても効果のあることだと思われます。

なぜかというと、朝起きた状態というのは水分、栄養素が足りない状態です。

何時間も補給をしないまま身体の修復などを行っているわけですから。

そのため、朝にHMBを飲むことは身体からなくなってしまっているHMBやアミノ酸の補給につながります。

 

ただ、朝ののどの渇いている状態だと非常にサプリを飲みにくい状態ですので

軽く水分補給を行ってからが良いでしょう。

 

また、朝はエネルギーにするための糖質を摂りたいので、

HMBサプリだけで食事終了ということはせずに、何か糖質を摂ることは忘れない方が良いでしょう。

 

 

毎朝飲んだ方が良いのか?

出来れば毎朝飲んだ方が良いのですが、

HMBサプリは目安の摂取量がサプリによって決められています。

 

利用する以上、摂取量は守るべきですし、一番良いタイミングはやはり筋トレ前だと思われますので、

朝飲むのは筋トレをしない日、例えば筋トレの翌日などにするのが良いのではないでしょうか?