BBB AYA

最近はメディアでも女性用の筋トレサプリが特集されることが多くなりましたね。
その女性用の筋トレサプリの中で特に注目されているのがBBB(トリプルビー)です。


このBBBが注目されている一番の理由は、
女性に大人気のクロスフィットトレーナー兼モデルのAYAさんが監修をされているからです。


 

では、AYAさんとはどのような方なのか?

AYAさんとは?

本名:小山内あや

1984年生まれで、物心付いたときからお父様とキャッチボールをするほどの運動好きで、体育大学を卒業後スポーツインストラクターに。

その後モデルの仕事も舞い込むようになるが、所属事務所から「体を細くするように、筋肉を落としなさい」と言われたそうです。

筋肉を落としてモデルさんのような体型にはなれたものの、「あの先生は口だけだよね」などと言われるほどインストラクターの方に影響を及ぼし、悩んだ時期もあったそうです。

しかし海外では筋肉美を備えたモデルがいることを知り、タフで美しく引き締まった体作りを目指すようになったそうです。

そして、食事をコントロールして体型を維持し、フィットネスでラインを作るということを学んだ結果、女性が憧れるスタイルを保ちながらモデルをする一方で、カリスマと呼ばれるインストラクターになり、女優さんやモデルさんが彼女の元に集まることに。

現在の目標は「筋肉を付けながら、同時に女性らしいボディーを作ること」だそうです。


ちなみにエステには行かないらしく、その理由が「トレーニングが一番の美容と思っているから」というのが理由のようです。

以前テレビで放送されていた時は、少しお腹に脂肪が付き始めた女性が、3週間で引き締まって筋が入ったくびれボディになった様子が放送されていました。


 

ではAYAさん流のトレーニングはどのようなものか?

もちろんAYAさん自身がトレーニングされる場合と、トレーナーとして指導する場合には内容は変わってきますが基本的には1時間ほどのトレーニングのようです。

テレビで放送されていた3パターンのトレーニングを紹介します。

 

1、一般の方々のグループレッスントレーニングの場合

このグループレッスン、なんと朝7時に始まります!
そして、受けに来るのは出勤前の女性たちです。

朝7時に来る時点でかなりのモチベーションですが、来てしまえば後はやるだけでしょう!!
メニューは日替わりで組むそうですので、毎日同じトレーニングではないと思われます。

・最初のメニューは外を400mランニングし、ジムに戻ると腹筋20回、これを3回繰り返します。

・次は逆立ちや懸垂などの体重を利用した筋トレを12セット。

・そして、次はバーベルを手にスクワット100回、もちろんバーベルの重さは人それぞれです。
スクワットと聞くと下半身の筋トレのイメージですが、体幹アップに効果絶大だそうです。

美しいボディ作りは体幹を鍛えることから始まるそうです。

そして1時間のレッスン後職場に散っていくそうです。


2、AYAさん自身のトレーニング

・まずは、20キロの重りを腰からぶら下げてスクワット

・次は110キロのバーベルでトレーニング

・そして70キロのバーベルを使ったスクワット

・逆立ち歩きを15m

・両腕を伸ばした状態でバーベルを上げ、背筋を伸ばしたまま膝を直角に曲げて進むオーバーヘッドランジなど1時間で計6種類のトレーニング。

見せかけではなく使える筋肉を付けるのが目標のようです。
週に1度はランニングを多めで有酸素運動の比率を増やすのだそうです。


3、女優土屋太鳳さんのトレーニング


今回土屋太鳳さんは華奢な女性の役だということで、脂肪を落としながらもパワーは残すためにお腹の筋肉は残そう、というコンセプトのようです。

・まずはボールを使った体幹トレーニング。
座った状態で脚を曲げて、腹筋をするときのような姿勢で、お腹に力を入れてボールを左右に動かす運動です。

・そして、次は縄跳びで二重飛び100回。
足首が引き締まるから行うそうです。

・そしてランニングで脂肪を落とす、といった感じで1時間の中で体幹のトレーニング、縄跳びで足首の引き締め、有酸素運動で脂肪を燃やす、というトレーニングをしていました。

このような感じで、目的に応じて色々なトレーニングを行っていました。

 

また、最後にはAYAさん自身がモデルとしての撮影をするための体作りを3週間していました。

ウエイトトレーニングのしすぎで腹筋ががっしりしていて、くびれが無いのでしっかりボディラインを作るためのトレーニングをしていました。


・ランニング等の有酸素運動で脂肪を落とし、体幹をキープするための腹筋運動を行っていました。

・他にも、20キロのバーベルを担いだスクワットでヒップラインを残すことを意識されていました。

・そして、食生活もかなりストイックに追い込んでいました。


そして、3週間の特別トレーニングの結果、見事にくびれたウエストになっていました。


 

まとめ

トレーニングをしているところ、そしてトレーナーとしてのAYAさんを見て、とにかくストイックさが半端ではないというのが正直な感想でした。

1時間のトレーニングの中に濃い内容がみっちり詰まっており、そして、それに対する結果がしっかり体に現れるという、トレーニングの大事さを結果で教えてくれる方だと思います。


そんなAYAさんが監修しているサプリメントがBBBなのです。

市場で出回っている筋トレサプリは男性向けのいわゆるマッチョを作るためのサプリメントなので、健康的な筋肉と女性らしいカーブを両立させて美しさを際立たせるためにプロデュースしたそうです。

なので、BBBは女性のスタイルアップサポートに特化した処方になっている、とAYAさんはお話しています。


BBBを購入するとAYAさんのプロデュースしたサプリメントが手に入るだけでなく、トクトクモニターコースだとAYAさん出演、監修のファンクショナルトレーニングDVDも手に入ります。

1日5分でダイエットに効くトレーニングを分かりやすく伝授してもらえます。

また、トクトクモニターコースは30日間の全額返金保証が付いていて、お金を返してもらえるので試す価値ありです。


美しいボディラインを手に入れたい方にはおすすめです!

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