クレアチンって何?

クレアチンって何?

と聞かれてパッと答えられる人っておそらく筋トレが好きな人やジムのインストラクターさんくらい

だと思います。

 

クレアチンが何かというと、アミノ酸の一種でクレアチンを摂ることで

消費されたエネルギーを補い、素早くエネルギー源として復活する効果を期待できるため、

高強度なトレーニングの持続にもつながります。

1週間ほどの摂取で次のような例もあるようです。

・パワーアップ :ベンチプレス/5~10%UP

・瞬発力アップ:100m走/0.2秒UP

・持久力アップ :1,500m走/5~10秒UP

・除脂肪体重アップ:体重/1~2kg増

・抗炎症作用 :ケガからの回復速度UP

といった、パワーアップによる高強度トレーニングでより高い筋トレの効果や

100m走や1,500m走のレースでより良い記録を狙うことも可能になります。

ドーピングでは?と思うかもしれませんが、先ほども申し上げたようにクレアチンは

アミノ酸の一種ですのでドーピングではありません。

 

そして、ドーピングに該当しないと決定づけられる事実があります。

それは、1996 年夏のアトランタオリンピックでは、参加選手の 80 % がクレアチンを使用していたと言われているのです。

1996年のアトランタオリンピックといえば、サッカーでマイアミの奇跡と言われる出来事が

起きたあのアトランタオリンピックです。

もし、クレアチンがドーピングなら、参加選手の8割がドーピング選手ということになってしまいます。

この事実は、クレアチンがドーピングに該当しないことと、クレアチンの効果の高さを

物語る事実といえるでしょう。

 

 

では、クレアチンの飲み方は?

クレアチンの飲み方ですが、アミノ酸の一種なのでもちろん食事で摂ることも可能です。

しかし、食事だけというのはクレアチンの飲み方としては現実的ではありません。

クレアチンの理想的な飲み方は

最初の5日間は5gを1日4回

その後は5gを1日1回と言われています。

食事だけで5g摂るにはどのくらい食べるか?

お肉1kg分になります。

 

流石にそんなに食べることの出来る人はいないでしょう。

しかし、簡単に5g分のクレアチンを摂ることの出来る方法もあります。

それが、クレアチンアルティメイトです。

 

 

クレアチンアルティメイトって何?

クレアチンアルティメイトとは水に溶かして飲むクレアチンパウダーです。

1包で5gのクレアチンを摂ることが出来ます。

これならば100ml~200mlの水に溶かして飲むだけでクレアチンを5g摂ることが出来ます。

先ほどの理想的な飲み方に照らし合わせると

最初の5日間は1日4包を飲みます。

1日の中で分けて飲むと良いでしょう。

そして、6日目からは1日1包ペースで大丈夫です。

 

毎日1kgのお肉を食べ続けるよりもはるかに楽で、健康的だと思いませんか?

料金も定期コースだと1日200円未満なので、お肉1kgよりもはるかに安いですね。

 

また、定期コースで購入すれば120日間の全額返金保証が付いてきます。

つまり試してみて効果を感じられなければ返品手続きをすれば

お金を全額返してもらえるのです。

 

そういった意味では安心して試せますね。

詳しいことはこちらに書いてありますので、気になった方はぜひチェックしてみてください。

こちら ↓

 

プロフィール HMB おすすめランキング 返金期間 HMB 効果 HMB 摂取量 HMBを食事から摂取 HMBの効果は嘘? HMBの効果的な取り方 HMB 効果 女性 HMB 効果 期間 HMB 摂取期間 HMB 国産 HMB ビルドマッスル ビルドマッスルHMB 嘘 ビルドマッスルHMB 楽天 ビルドマッスルHMB 解約 ビルドマッスルHMB 筋トレ 短時間 ビルドマッスルHMB 筋トレしない ビルドマッスルHMB 大きさ ビルドマッスルHMB 寝る前 ビルドマッスルHMB 女性 ビルドマッスルHMBで女性はムキムキになるのか? ビルドマッスルHMB 痩せる ビルドマッスルHMB 有酸素運動 ビルドマッスルはマラソンで使えるか? HMB タイミング HMB ダイエット HMB ダイエット トレーニング方法 HMB 口コミ HMB 成長ホルモン HMB クレアチン HMB クレアチン 飲み方 HMB クレアチン タイミング HMB クレアチン BCAA クレアチン HMB 返金 HMBアルティメイト HMBアルティメイト 副作用 HMBアルティメイト 女性 HMBアルティメイト 販売店 HMB サプリメントとプロテインの比較 HMB 筋トレ前 HMB 筋トレ前に飲むと手に入るもの メタルマッスルHMB GACKT HMB レイザーラモンHG HMB 太る HMB 飲み方 HMB 飲み方 筋トレしない日 HMB 飲み方 寝る前 HMB 飲み方 毎日 HMB 朝飲む HMB 飲み方 プロテイン ランスマ ガチユル HMB 効果 マラソン 30キロ走の補給や疲労回復に使えそうなHMBサプリ HMB 有酸素運動 HMBとBCAAの違い HMB 脂肪燃焼 貧血に良いHMBサプリ カタボリック HMBマッスルプレス バタフライアブス AYA HMB BBB AYA HMBサプリでぽっこりお腹は解消できるか? 加圧シャツ ランキング 超回復には食事よりもHMBサプリ モデル 筋トレ HMB ヨガ ホットヨガ 効果 楽して腹筋を割りたい!