メタルマッスルHMB

HMB 効果 期間

HMBサプリの効果が出るまでの期間はどのくらいなのか?
せっかくHMBサプリを買ってみたものの、効果が実感できないと続けにくいものですよね。

果たして効果が出るまでの期間はどのようなものなのか?

 

私自身学生時代から自主的に筋トレしたこともあって、筋トレ関係の書籍に目を通したことがありますが、筋トレして筋肉を大きくするまでは週に2回程度のトレーニングだと早い人は2ヶ月ほどで効果があると言われています。

正確には、毎回の筋トレで筋肉は大きくなっているようなのですが、目に見える形になるまでは大体2カ月かかると言われています。

実際に最近ブームのプライベートジムなどでもプログラムは週2回トレーニングの2カ月を1クールと見てますよね。
筋肉が大きくなるのにかかる期間が2カ月と理解すると2カ月が1クールの理由も納得できます。

 

実はこの2カ月という期間、HMBサプリの種類によっては無料で利用できる可能性があります。

どういうことかというと、HMBサプリは1月ごとの定期購入を行うと全額返金保証期間が設けられます。
この全額返金保証期間は長いものだと90日、120日などがあります。

そのため、2カ月だけ週に2回トレーニングの日を設けて、2カ月トレーニングして理想的な体型になったら返金手続きをしてしまえば、一切お金をかけずにHMBサプリで筋トレすることが出来るのです。

 

HMBはエムトールという伝達経路を活性化させることが出来、このエムトールが活性化するとたんぱく質の合成が盛んになり、筋トレで鍛えられた筋肉を増やす効果を高めてくれるのです。

そのため、筋トレ効果を高めてくれることが期待できます。

では、そのHMBサプリにどのようなものがあるのか?返金保証期間が120日のものと90日のものを紹介します。
なお、返金手続きには納品書や商品のパッケージが必要になるので絶対に捨てないでください。

 

HMBアルティメイト

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ハードマッスルコースなら、1回目は送料相当額の500円
2回目以降は30%オフの6,480円で購入できます。

1日の目安摂取量は4粒~8粒で、
8粒で約3グラムのHMBを摂取することが出来ます。

1月分(1袋)には120粒入っています。

120日間の返金保証付きです。

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パーフェクトボディHMB

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トクトクコースなら、1回目は送料相当額の500円
2回目以降は10%オフの6,930円で購入できます。

1日の目安摂取量は4粒~8粒で、8粒で約3グラムのHMBを摂取することが出来ます。

1月分(1袋)には120粒入っています。

120日間の返金保証付きです。

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マッスルエレメンツHMB

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定期購入コースなら、90日間の返金保証付きです。

1回目は500円、2回目以降は20%オフの6,320円(税別+送料別)で購入できます。

1日の目安摂取量は6粒~12粒で、12粒で約3グラムのHMBを摂取することが出来ます。

1月分(1袋)には180粒入っています。

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ビルドマッスルHMB

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トクトクコースなら、1回目は送料相当額の500円
2回目以降は25%オフの5,925円で購入できます。

1日の目安摂取量は4粒~8粒で、8粒で約3グラムのHMBを摂取することが出来ます。

1月分(1袋)には120粒入っています。

90日間の返金保証付きです。

公式サイトを確認する

 

このように4種類あります。

2カ月あれば大丈夫、という方は返金期間が90日のものを選択し、
お仕事の都合などで2カ月間短期集中するのが難しそうな方は120日間の返金期間のものを選択するのがおすすめです。

90日のものを選択した方はマッスルエレメンツの方がサポート成分も多く、HMBも国産のもので純度も高いのでおすすめです。

120日のものを選択した方は、最近はメディアなどで露出されていて話題のHMBアルティメイトをおすすめします。

週に2回の筋トレが出来るのか?と不安になる方がいるかもしれませんが、土日休みの方なら平日に1日、土日に1回トレーニングの日を入れることはそんなに難しいことではないはずです。

いざとなったらパーソナルジムに行くのも手でしょう。

また、週に2回だと2カ月なら、週に3~4回ならばもっと早く効果が出るのでは?

と思うかもしれませんが、そういうものではありません。


筋トレは週に2回が効率的だと言われています。

痩せるための有酸素運動なら1日でも多くやった方が脂肪の燃焼、カロリーの消費量が増えるので良いかもしれませんが、筋トレは超回復を利用したいので週に2回が好ましいと言われています。


超回復とは何かというと、トレーニングという衝撃で破壊された筋肉が、修復されるときに前回のトレーニングのダメージに耐えられるように、強くなりながら回復することです。
ドラ〇ンボールで瀕死状態から回復すると戦闘力が上昇する〇イヤ人みたいなものですね。


この超回復を起こしているタイミングでトレーニングを行うと連続して超回復を行い、筋力がどんどん伸びていくと言われています。
そして結果的に筋肉が大きくなっていくわけです。


この超回復が起こるタイミングは一般的には筋トレしてから48時間~72時間なのだそうです。
そのため2日~3日に1回筋トレをすることになるので、週に2回程度の頻度で行うことになります。

週に3~4回行いたいという方は1日当たりのトレーニングのセット数を減らすなどの工夫をしてみると良いでしょう。

 

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