HMBには脂肪燃焼効果はない?

HMBサプリは最近ダイエットのためのサプリメントとしても注目されている感かあります。

しかし、現状ではHMBでのダイエットの仕組みが上手く伝えられていない、という感じがします。

 

HMBを摂る=脂肪燃焼効果で痩せる!

という風に認識していませんか?

残念ながらHMBサプリはそういったものではありません。

 

HMBは筋肉を付けるのに高い効果を発揮する成分なので、HMBで脂肪が燃焼というのは

・適量のHMBを摂りながら筋トレすると、摂らないときよりも筋肉がつく可能性が高い。

・筋肉が付くことで基礎代謝が上がり、代謝による脂肪燃焼量が上がる

といったメカニズムがあります。

なので、筋肉が付きやすくなるから結果的に脂肪が燃焼するのであって

飲んで脂肪が燃焼するものではないのです。

 

ただ、最近のHMBサプリはHMBが含まれているのはもちろんですが

脂肪燃焼に高い効果を発揮する成分が含まれているものもあります。

そのため、筋トレや有酸素運動と絡めることで、脂肪燃焼にも高い効果を発揮する可能性があります。

 

では、その脂肪燃焼に高い効果を発揮する成分とはどのようなものなのか?

ご紹介します。

 

 

アルギニン

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促してくれるアミノ酸です。

筋トレ自体も成長ホルモンの分泌を促しますが、アルギニンを摂ることでより多くの

成長ホルモンの分泌が期待されます。

成長ホルモンが分泌されることで筋肉の発達や脂肪燃焼を促してくれるので

筋肉の増強や脂肪の燃焼のために成長ホルモンを意図的に分泌させる人もいるようです。

 

そのため、筋トレ前にアルギニンを摂る

筋トレをする(軽めにせずにしっかりと負荷をかける)

有酸素運動をする

というトレーニングメニューでHMBサプリによる脂肪燃焼効果も見込めます。

ジムでインストラクターさんに

「脂肪を燃焼させたいんですけど、どういうトレーニングをすれば効果的ですか?」

と聞くと、同じようなメニューを提案されると思います。

実際に私はそのように提案されました。

 

そして、そのアルギニンが含まれているHMBサプリはこちらです。

こちら ↓

こちらのマッスルエレメンツはアルギニンだけでなく、筋トレ効果を高めることが出来る

クレアチンも配合されているので、成長ホルモン分泌量を多くして、有酸素運動による

脂肪燃焼効果を高めることが期待されます。

定期購入コースだと90日以内で全額返金保証される保証もついているので、

安心してその効果を試すことが出来ます。

 

 

L-カルニチン、フォースコリー

アルギニンの他に脂肪燃焼効果におすすめなのは、L-カルニチンとフォースコリーです。

 

L-カルニチンは脂肪をミトコンドリアに運んでエネルギーに代える役割を持っていると言われています。

逆にL-カルニチンが不足していると、燃焼されずに残った脂肪が蓄積されて、肥満につながる可能性があると言われています。

脂肪をエネルギーに代えるという点ではマラソンのような長時間の有酸素運動に適していると言えそうです。

 

フォースコリーは肥満を防止する効果があると言われています。

その理由はフォースコリーを摂ることで、脂肪の代謝が活発化されて脂肪を分解して燃えやすくする効果が期待されるからです。

 

この、L-カルニチンとフォースコリーの2つの成分を含むHMBサプリはこちらです。

こちら ↓

こちらのボディメイクプログラムHMBはHMBの含有量がマッスルエレメンツよりも少ない代わりに

L-カルニチン、フォースコリーなどを含む、脂肪燃焼に特化したタイプのHMBサプリになっています。

そのため、筋肉質になりたい方よりも、脂肪燃焼したい方、マラソンのように脂肪を燃焼してエネルギーに代えたい

方向けと言えそうです。

仕事帰りにボディメイクプログラムHMBを飲んで、一駅分歩いて帰ってきても効果がありそうですね。

もちろんHMBもあるので筋トレにも高い効果は期待できます。

 

 

このようにサプリの種類で成分は異なりますので、

目的に応じた成分の含まれているHMBサプリを摂っていきたいところですね。

もちろん、飲むだけでは効果は出ませんので、筋トレや有酸素運動を少しずつでも継続させることが

大事になってきます。

 

プロフィール HMB おすすめランキング 返金期間 HMB 効果 HMB 摂取量 HMBを食事から摂取 HMBの効果は嘘? HMBの効果的な取り方 HMB 効果 女性 HMB 効果 期間 HMB 摂取期間 HMB 国産 HMB ビルドマッスル ビルドマッスルHMB 嘘 ビルドマッスルHMB 楽天 ビルドマッスルHMB 解約 ビルドマッスルHMB 筋トレ 短時間 ビルドマッスルHMB 筋トレしない ビルドマッスルHMB 大きさ ビルドマッスルHMB 寝る前 ビルドマッスルHMB 女性 ビルドマッスルHMBで女性はムキムキになるのか? ビルドマッスルHMB 痩せる ビルドマッスルHMB 有酸素運動 ビルドマッスルはマラソンで使えるか? HMB タイミング HMB ダイエット HMB ダイエット トレーニング方法 HMB 口コミ HMB 成長ホルモン HMB クレアチン HMB クレアチン 飲み方 HMB クレアチン タイミング HMB クレアチン BCAA クレアチン HMB 返金 HMBアルティメイト HMBアルティメイト 副作用 HMBアルティメイト 女性 HMBアルティメイト 販売店 HMB サプリメントとプロテインの比較 HMB 筋トレ前 HMB 筋トレ前に飲むと手に入るもの メタルマッスルHMB GACKT HMB レイザーラモンHG HMB 太る HMB 飲み方 HMB 飲み方 筋トレしない日 HMB 飲み方 寝る前 HMB 飲み方 毎日 HMB 朝飲む HMB 飲み方 プロテイン ランスマ ガチユル HMB 効果 マラソン 30キロ走の補給や疲労回復に使えそうなHMBサプリ HMB 有酸素運動 HMBとBCAAの違い HMB 脂肪燃焼 貧血に良いHMBサプリ カタボリック HMBマッスルプレス バタフライアブス AYA HMB BBB AYA HMBサプリでぽっこりお腹は解消できるか? 加圧シャツ ランキング 超回復には食事よりもHMBサプリ モデル 筋トレ HMB ヨガ ホットヨガ 効果 楽して腹筋を割りたい!