HMB 飲み方 毎日

HMBサプリは毎日飲んだ方が良いのか?

HMBサプリは筋トレの効果を最大限に発揮してくれるサプリです。

そのため「じゃあ、筋トレするときだけ飲んでおけばいいかな?」

と、思ったりもしますし、実際私はそう思っていました。

 

しかし、実際のところは毎日飲んだ方が良さそうです!

毎日飲んだ方が良い理由としては、筋トレの翌日には筋肉がダメージを受けているからです。

 

筋トレをすれば確実に筋肉はダメージを受けます。

そして、そのダメージを受けた筋肉を修復するのに効果的といわれているのが

HMBやアミノ酸BCAAなのです。

 

流石に飲んだ瞬間に痛みが和らぐ効果などはありませんが、

筋肉の修復には確実に役立つといわれています。

そういった意味では筋トレする日はもちろん飲むことになりますし、

筋トレをしない日にも毎日飲むことが好ましいです。

 

ただ、筋トレする日、しない日で飲むタイミングは考えたほうが良いので、

そこは気を付けたほうが良いでしょう。