筋トレに対する考え方

ジムで激しくトレーニング!

というよりは1日5分でも良いから日々継続させていくことをモットーにしています。

 

 

仕事してると毎日1~2時間のトレーニングとか忙しいですし。

毎日少しずつのトレーニングでも効果的にやりたい!!

 

高校時代、とても高校生と思えないくらい筋肉がなく

これはマズい!

と思い、1日1時間の筋トレ、終わった後はプロテインを飲む

という生活を3~4月続けた結果、握力が10伸ばすことに成功しました。

おかげで何とか標準的な高校生くらいにはなれました。

 

そんなこともあって、筋トレや栄養補給は人よりも少し詳しいみたいです。

初心者の方や、筋トレ始めたての方にこのサイトが役に立てば幸いです。

 

また、中学時代、体育の持久走では常に最下位争いの常連でしたが、

社会人になってなってからマラソンを始め、31歳で初めてのフルマラソンをサブ4で完走して、

以降サブ4を継続中です。